Prova due allenamenti insieme a me, ti dimostrerò come il mio metodo per tenersi in forma possa non essere un sacrificio bensì un momento di divertimento e spensieratezza!
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Allenamento cardio dance
Allenamento cardio total body tradizionale
Workout gambe e glutei
Workout addominali
Riscaldamento e Stretching
Istruttore fitness specializzato nel dimagrimento, insegnante di danza e ballerino professionista, ha un esperienza di oltre 23 anni nello sport e nella danza. Fondatore di Online Dance&Fitness, coinvolge e appassiona da sempre con il suo metodo unico e rivoluzionario.
Insegnante di danza e ballerina professionista, laureata in Economia e Gestione delle imprese, dirige due centri sportivi in provincia di Biella e Torino e coadiuva Matteo nella gestione del portale Online Dance&Fitness.
Allenamento strutturato sui tuoi obiettivi con l'esclusivo PROTOCOLLO F.A.S.T.
Workout di allenamento intercambiabili e in costante aggiornamento, che comprendono: riscaldamento, tonificazione, cardio e stretching.
Indicazioni sull’impostazione settimanale dell’allenamento: puoi dedicare 20 minuti al giorno oppure fare la sessione intera di 50 minuti.
Ogni mese nuove coreografie Cardio Dance Fitness. *
Allenati dove vuoi senza bisogno di attrezzi.
Consigli nutrizionali in base al tuo BMI.
Il tuo coach sempre disponibile via Whatsapp, Messenger e nella Community Privata su Facebook.
La ragazza nella foto ha avuto due gravidanze ravvicinate, prendendo 20 kg in ogni gravidanza. Come rimettersi in forma con una vita caotica, un'attività in proprio e due bambini piccoli?
"Non sono mai riuscita ad andare a correre, andare in palestra, seguire dei corsi di tonificazione. Ballando invece, tutto diventa più divertente e il mio allenamento vola! A fine lezione provo una tale sensazione di benessere che ricomincerei tutto da capo! E chiunque fatica a credere che abbia avuto due figli, prendendo 40 kg in due anni."
Con il programma di allenamento di Online Dance Fitness potrai allenarti anche solo mezzora, nei ritagli di tempo e OTTENERE RISULTATI.
Il Protocollo F.A.S.T. è un esclusivo algoritmo che ti consente di avere un piano di allenamento personalizzato, in base alle tue caratteristiche fisiche, il tuo grado di preparazione e i tuoi obiettivi. Nell'area dedicata al protocollo F.A.S.T. potrai compilare il questionario, caricare la tua foto, le tue misure (saranno visibili SOLO A TE) per controllare i miglioramenti all’inizio del primo allenamento e controllarne i progressi alla fine delle 5 settimane del livello che stai svolgendo.
LA NOIA: esercizi ripetitivi e monotoni sono per tutti un deterrente. Ciò che ti serve è un ALLENAMENTO DIVERTENTE!
IL SENSO DI INADEGUATEZZA. Non ti senti a tuo agio durante la lezione? Stare al passo con la coereografia è difficile? Ciò non succede quando puoi allenarti a casa tua e allenarti ai tuoi ritmi! E ricorda che con Online Dance Fitness NON SEI MAI SOLA!
LA MANCANZA DI TEMPO. La nostra vita è sempre più frenetica, scandita da orari di lavoro impensabili, una corsa infinita dietro impegni familiari, figli Eimprevisti dell’ultimo minuto. Con il mio programma puoi allenarti QUANDO VUOI e DOVE VUOI.
IL FAI DA TE. Allenamenti con video online o applicazioni possono essere una soluzione economica, ma non su misurate per te. Con un programma personalizzato le possibilità di successo sono molte di più!
ALIMENTAZIONE SCORRETTA. Anche gli esercizi più performanti, se abbinati a una dieta scorretta, porteranno a risultati quasi inesistenti. Con l'abbonamento PREMIUM avrai accesso ad un'area dedicata alla nutrizione, dove troverai consigli nutrizionali e moltissime ricette FIT!
Un percorso strutturato a livelli e personalizzato in base alle tue caratteristiche fisiche e ai tuoi obiettivi, studiato nei minimi particolari per farti raggiungere la forma fisica che hai sempre sognato divertendoti e con spensieratezza.
Ogni settimana avrai un nuovo allenamento
Una sezione dedicata ai consigli nutrizionali, dove potrai calcolare il tuo metabolismo basale e scopri tantissime ricette a seconda del tuo fabbisogno calorico e delle tue preferenze alimentari.
Una raccolta delle LEZIONI LIVE che tengo ogni settimana su Facebook. Potrai sostituire queste lezioni con l'allenamento presente nelle varie settimane.
Nuove Lezioni di DANCE FITNESS, CARDIO PILATES E POWER TONE ogni settimana. Sara' come essere in sala con me!
Potrai aderire alla nostra COMMUNITY PRIVATA su Facebook, dove confrontarti con chi, come te sta seguendo il programma, e dove potrai ricevere supporto H24.
Non ho mai fatto esercizi come quelli nel programma di Matteo, ogni allenamento è diverso, differente, stimolante e da una grande energia. Trovo la forza di alzarmi alle 5 e allenrmi prima di andare al lavoro. Tutto grazie alla grinta di Matteo!
Sento l'energia post allenamento tutto il giorno! Devo fare i complimenti a Matteo!! Il programma non è noioso anzi!! Con lui mi diverto e mi tengo in forma! Grazie
L'area Protocollo F.A.S.T. è un’area esclusiva e personalizzata all’interno della quale verrà strutturato il tuo allenamento, personalizzato da un algoritmo in base alle tue caratteristiche fisiche, al tuo grado di allenamento e in base agli obiettivi che vuoi raggiungere. Compila il questionario, carica la tua foto, carica le tue misure (saranno visibili SOLO A TE) per controllare i miglioramenti all’inizio del primo allenamento e controllarne i progressi alla fine delle 5 settimane del livello che stai svolgendo.
L'area Liberty è un’area dove puoi comporre tu stesso l’allenamento che preferisci, scegliendo tra: riscaldamento, cardio ballato (dance fitness), cardio non ballato (cardio total body), tonificazione gambe e glutei, tonificazione addominali e stretching. Ogni singolo allenamento dura tra i 10 e i 15 minuti.
L'area Premium un’area dove ogni settimana verranno caricate le lezioni di Dance Fitness, Cardio Pilates E Power Tone che svolgo regolarmente nella mia sede a Biella. Sarà come essere in sala con me! Le lezioni di Cardio Pilates e Power Tone possono sostituire un allenamento del protocollo FAST, anzi consiglio vivamente di svolgere una volta a settimana questo allenamento di tonificazione muscolare>.
In quest'area troverai le lezioni fatte in diretta Facebook catalogate per tipologia.
La Summer Challenge è un programma di 3 settimane pensato per rimettersi in forma in breve tempo. E' consigliato SOLO per chi è abituato ad allenarsi almeno 2/3 volte alla settimana.
Certo. Puoi decidere di disiscriverti e non rinnovare il tuo abbonamento in qualsiasi momento. In caso tu stia riscontrando problemi con il tuo allenamento, puoi contattarci H24 su Facebook o via mail (info@onlinedancefitness.com).
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