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- Allenamenti in diretta divertenti ed efficaci
- Consigli su fitness, alimentazione e postura insieme a 3 professionisti del settore
- Una community di donne proprio come te, pronte a sostenerti ed aiutarti, non sarai mai sola!
Conosci il team
Matteo
Istruttore fitness specializzato nel dimagrimento, insegnante di danza e ballerino professionista, ha un esperienza di oltre 23 anni nello sport e nella danza. Fondatore di Online Dance&Fitness, coinvolge e appassiona da sempre con il suo metodo unico e rivoluzionario.
Simona
Insegnante di danza e ballerina professionista, laureata in Economia e Gestione delle imprese, dirige due centri sportivi in provincia di Biella e Torino e coadiuva Matteo nella gestione del portale Online Dance&Fitness.
Dott.ssa Cirina
Laureata in dietistica con master in Nutrizione ed Integrazione nello sport. Membro della Commissione d’Albo dei Dietisti di Biella e Vercelli, lavora presso il suo studio privato. Collabora con Online Dance&Fitness con l’obiettivo di coniugare allenamento e alimentazione sana.
Hai dubbi o domande? Parla con il tuo coach!
COSA TROVERAI INVECE NEL MIO PROGRAMMA COMPLETO?
- Un percorso strutturato a livelli e personalizzato in base alle tue caratteristiche fisiche e ai tuoi obiettivi, studiato nei minimi particolari per farti raggiungere la forma fisica che hai sempre sognato divertendoti e con spensieratezza.
- Workout da 10/15 minuti per comporre allenamento in base al tuo tempo
- Una sezione dedicata ai consigli nutrizionali, dove potrai calcolare il tuo metabolismo basale e scoprire tantissime ricette a seconda del tuo fabbisogno calorico
- Summer challenge, ABS challenge, Brazilian butt Challenge, programmi mirati di 5 settimane su addome, glutei e tanto altro
- Lezioni LIVE da fare con noi in diretta o in differita h24 in base alle tue disponibilità orarie
- Nuove Lezioni di DANCE FITNESS, CARDIO PILATES E POWER TONE ogni settimana. Sarà come essere in sala con me!
- Allenamento a corpo libero o con i pesi (da fare a casa o in palestra) con schede uomo o donna (comprese dal 3 mesi in su)
- Potrai aderire alla nostra COMMUNITY PRIVATA su Facebook, dove confrontarti con chi, come te sta seguendo il programma, e dove potrai ricevere supporto H24
- Il tuo coach sempre pronto a sostenerti e consigliarti, con supporto whatsapp e telefonico
PROVA SUBITO
2 allenamenti insieme a me
GRATIS!
Prova due allenamenti insieme a me, ti dimostrerò come il mio metodo per tenersi in forma possa non essere un sacrificio bensì un momento di divertimento e spensieratezza!
Perché non hai ancora raggiunto i tuoi obiettivi?
- LA NOIA: esercizi ripetitivi e monotoni sono per tutti un deterrente. Ciò che ti serve è un ALLENAMENTO DIVERTENTE!
- IL SENSO DI INADEGUATEZZA. Non ti senti a tuo agio durante la lezione? Stare al passo con la coereografia è difficile? Ciò non succede quando puoi allenarti a casa tua e allenarti ai tuoi ritmi! E ricorda che con Online Dance Fitness NON SEI MAI SOLA!
- LA MANCANZA DI TEMPO. La nostra vita è sempre più frenetica, scandita da orari di lavoro impensabili, una corsa infinita dietro impegni familiari, figli Eimprevisti dell’ultimo minuto. Con il mio programma puoi allenarti QUANDO VUOI e DOVE VUOI.
IL FAI DA TE. Allenamenti con video online o applicazioni possono essere una soluzione economica, ma non su misurate per te. Con un programma personalizzato le possibilità di successo sono molte di più!
ALIMENTAZIONE SCORRETTA. Anche gli esercizi più performanti, se abbinati a una dieta scorretta, porteranno a risultati quasi inesistenti. Con l’abbonamento PREMIUM avrai accesso ad un’area dedicata alla nutrizione, dove troverai consigli nutrizionali e moltissime ricette FIT!
RAGGIUNGI
I TUOI OBIETTIVI
La ragazza nella foto, ha avuto due gravidanze ravvicinate, prendendo 20 kg in ogni gravidanza, non si è mai potuta fermare dal lavoro avendo un’attività in proprio e non ha mai avuto nessun aiuto con i bambini, quindi ti lascio immaginare quanto tempo avesse da dedicare a se stessa!
“ Non sono mai riuscita ad andare a correre, andare in palestra, seguire dei corsi di tonificazione. Ballando invece, tutto diventa più divertente e il mio allenamento vola! A fine lezione provo una tale sensazione di benessere che ricomincerei tutto da capo! E chiunque fatica a credere che abbia avuto due figli, prendendo 40 kg in due anni”
Immagino che tante donne si possano riconoscere in questa situazione. Riuscire a incastrare tutti gli impegni diventa sempre più difficile. Di conseguenza gli allenamenti si fanno sempre più radi: tuo figlio ha gli allenamenti, la casa deve essere pulita, la cena deve essere sempre pronta in orario, i compiti di tuo figlio devono essere corretti e tanto altro!
Prova a immaginare invece la libertà di poterti allenare anche solo mezz’ora nei ritagli di tempo, senza dover affrontare il traffico della città, senza dover annullare all’ultimo gli allenamenti per quella telefonata di lavoro o per i compiti che tuo figlio non ha finito in tempo!
La costanza non sarà più un problema. Non succederà più che a causa di un contrattempo dovrai saltare la tua lezione perché la tua lezione è lì ad aspettarti, quando vuoi. BASTA SPENDERE SOLDI INUTILMENTE IN ABBONAMENTI CHE RESTANO INUTILIZZATI.
Sei pronta per guardarti allo specchio e reinnamorarti di te?
I RISULTATI
di chi ha provato il protocollo F.A.S.T.
FAQs:domande frequenti
L’area Protocollo F.A.S.T. è un’area esclusiva e personalizzata all’interno della quale verrà strutturato il tuo allenamento, personalizzato da un algoritmo in base alle tue caratteristiche fisiche, al tuo grado di allenamento e in base agli obiettivi che vuoi raggiungere. Compila il questionario, carica la tua foto, carica le tue misure (saranno visibili SOLO A TE) per controllare i miglioramenti all’inizio del primo allenamento e controllarne i progressi alla fine delle 5 settimane del livello che stai svolgendo.
L’area Liberty è un’area dove puoi comporre tu stesso l’allenamento che preferisci, scegliendo tra: riscaldamento, cardio ballato (dance fitness), cardio non ballato (cardio total body), tonificazione gambe e glutei, tonificazione addominali e stretching. Ogni singolo allenamento dura tra i 10 e i 15 minuti.
L’area Premium è un’area dove ogni settimana verranno caricate le lezioni di Dance Fitness, Cardio Pilates e Power Tone che svolgo regolarmente nella mia sede a Biella. Sarà come essere in sala con me! Le lezioni di Cardio Pilates e Power Tone possono sostituire un allenamento del protocollo FAST, anzi consiglio vivamente di svolgere una volta a settimana questo allenamento di tonificazione muscolare. Potrai seguirle in diretta ma anche seguirle in differita dal giorno dopo sulla piattaforma.
In quest’area troverai le lezioni fatte in diretta Facebook catalogate per tipologia.
Sono programmi di allenamenti MIRATI, della durata di 3 o 5 settimane e sono comprese in tutti i pacchetti Premium e All inclusive
Summer Challenge (allenamento bikini total body), Brazilian Butt Challenge (allenamento mirato glutei e adduttori), Perfect Absurdis Challenge (allenamento mirato addome piatto), Summer Challenge 2.0.Sono programmi di allenamento consigliati a chi già possiede un discreto livello di allenamento e comunque dopo almeno un paio di mesi dall’inizio del programma completo .
Certo. Puoi decidere di disiscriverti e non rinnovare il tuo abbonamento in qualsiasi momento inviando una semplice email. In caso tu stia riscontrando problemi con il tuo allenamento, puoi contattarci H24 su Facebook o via mail (info@onlinedancefitness.com).
Sì. Quando acquisti il tuo pacchetto avrai accesso per 30 giorni, 3 mesi, 6 mesi o un anno a seconda del pacchetto selezionato. Al termine, se non vorrai continuare potrai cancellarti in ogni momento scrivendo al nostro supporto.
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